jak fajnie

[...] by bylo zrobic tez troche sily. Zawsze mialem problemy z robieniem miliarda cwiczen na jednej sesji treningowej i spedzaniem 2 godzin na silowni. Split wyobrazam sobie jak 5-6max cw na sesje 2 zlozone na duze grupy miesniowe+izolacja i jedno zlozone+izolacja na male. Przynajmniej przy moim poziomie. Zmieniony przez - goldberg33 w dniu [...]

[...] że będzie to bardzo trudne, od nowego tygodnia zaczynam cykl tesc + meta do tego odzyweczki dietka, wszystko fajnie sie zapowiada, jest zapał itp. Teraz się zastanawiam czy jak będe rzucał fajki podczas cyklu (1 dzien sie nie rzuca;p) to przy diecie bardziej się zaleje w jakiś sposób czy może będe miał większe łaknienie i i zrobie więcej czystej [...]

Na oficjalnej stronie bjj znalazlam informacje o obozie wakacyjnym .Czy ktos wie cos na ten temat?Moze ktos mial okazje byc ?Jak to wyglada,czy fajnie jest i czy w miare poczatkujaca kickboxerka moze sie na cosik takiego wybrac?

Witam. Mam pytanko czy HCG można bić obojętnie o jakiej porze się chce czy lepiej robić to rano lub wieczorem? Dziś mam zrobić pierwszy strzał HCG i fajnie by było jak by ktoś doświadczony mi podpowiedział ;)

[...] ruszałem. Tu chodzi o stanie na baczność przed dłuższy czas, wtedy występują te problemy ale nie zawsze też. Czasem może być duszno w ciasnym pomieszczeniu i nic się nie dzieje a czasem niby fajnie, chłodno a ja czuję jakbym miał zemdleć. Czuję wtedy całkowity brak energi, jak po np długim intensywnym wysiłku, zawrotów głowy jako takich nie mam.

[...] sprzętu na siłkę kumpla w piwniorze, zapisać się na normalną silkę , lub powoli kompletować sprzęt i robić własną siłkę. Możecie mi coś poradzić ? Fajnie by było mieć własną siłkę,w zimie nie trzeba wychodzić na piździawice, no i jak już zbierzesz sprzęt to jest superm, nie musisz płacić co miesiąc. Ćwiczysz kiedy chcesz i ile chcesz.Pozdrawiam !

[...] Grecji. Nawet w XXI wieku jest wciąż praktykowana, nawet znalazłem kilka ogłoszeń o treningach na terenie Polski i zastanawiam się czy ktoś miał styczność z pankrationem, jak wiadomo jest on połączeniem boksu i zapasów, zastanawiam się czy są jakieś większe różnice między nim a współczesnym mma. Warto dodać że pankration w przeciwieństwie do [...]

Moze ktoś polecić jakiś fajny pomper do mono.. Planuje zejscie z saa, mono mam 1kg, całe zejście bedzie trwało 8tyg. mono stadard 5-10g ed, do tego zwykle brałem AAKG 5g ed 5 tygodni i było fajnie :) teraz planuje zastąpić czymś o bogatszym składzie grunt by było sporo AAKG i starczyło na jakieś 28 dni. myśle o nitrox megabola, nitrogilcerynie (z [...]

[...] 5/6 razy w tygodniu, z jeden strony fajnie sobie tak ponap*****.. ale z drigiej myślę że to nie ma sensu bo mięśnie nie będą miały kiedy odpocząć A wiadomo miesien rośnie jak odpoczywa co wy sądzicie na ten temat? ,chodzi tu o treningi silowe, ,wiem że treningi typ pierwszy dzień siłownia drugie dzień same cardio na bieżni 3 dzien znowu [...]

co sądzicie o tych opaskach? ja ich używam i uwazam ze sa naprawde dobre !! mialem kontuzje reki i troche pochodzilem z opaska i po kontuzji ani sladu !! a z opaska sie fajnie cwiczy ! jak jest ktos zainteresowany to zapraszam na aukcje http://www.allegro.pl/show_item.php?item=15595041 i zachecam do wypowiadania sie !! pozdrawiam

[...] dieta, generalnie myślałem nad połączeniem winstrolu, boldeonu i testosteronu, znalazł by się ktoś kto by mi to fajnie rozłożył z dawkowaniem i długością cyklu? ewentualnie doradził czy to nie za dużo? zaproponował swoje sugestie co do specyfików? Dodam, że interesuje mnie tylko czysta masa mięśniowa o jak najlepszej jakości. Z góry dzięki ;)

[...] kreatyny (vitalmax), trwał on około 7-8 tygodni i przez cały okres miałem treningi push & pull 4x tygodniowo. Nie proszę o żadną ocenę planu czy coś w tym stylu lecz jak teraz powinienem lecieć z suplementacją? Przed kreatyną zażywałem białko wpc 80 łowickie. Przy kreatynie na efekty nie narzekam, bo całkiem fajnie mi się z nią trenowało [...]

witam... mam taki trening na bicol modlitewnik na zmiane z ciężarkami na stojąco a póżniej robie kurde nie wiem jak to sie nazywa wiem że łamana sztangą robie ruch do połowy a potem od połowy do końca fajnie mi sie pompowało na początku ale teraz już nic!! więc pora zmienic trening na biceps dysponuje modlitewnikiem sztangą łamana i dwoma [...]

[...] umięśniony, żeby było widać, ze nad nim pracowałam, ale także, żeby ćwiczenia działały na inne partie ciała, nie chce mieć zbyt rozbudowanych pleców czy nóg, chcę żeby były fajnie umięśnione jak na dziewczynę . przydałaby się też dobra dieta, która by wszystko dopełniła , z góry dzięki jeśli ktoś by się zdecydował mi pomóc i pozdrawiam ;p

Witam mam problem z dietą jestem na masie i wszystko fajnie się rozwija ale niesamowicie brzuch mi przy tym rośnie jak to na masie jest nadwyżka kaloryczna ostatnio obciąłem z diety sporo węglowodanów i minimalnie z brzucha spadło ale to wymierne efekty moje pytanie brzmi czy przy diecie na masie lepiej jest obciąć więcej z tłuszczy czy z [...]

[...] 3 tydzień na redukcji - dzień w dzień ryż brązowy/biały z duszonym kurczakiem lub tuńczykiem. Postanowiłem coś zmienić i wprowadzić na chwilę zamiast ryżu makaron DURUM. Macie jakieś przepisy jak go fajnie połączyć chociażby z piersią z kurczaka? Potrzebuje pełnowartościowy posiłek po treningu lub tez w dni beztreningnowe. Z góry wielkie dzięki

Witam, Jak w temacie chciałbym zacząć swoją przygodę zmiany sylwetki. Na wstępnie chciałem napisać, że przeglądałem forum. Każdy interesujący temat przejrzałem i przestudiowałem od deski do deski. Proszę was o pomoc w rozpoczęciu mojej zabawy. Specyfika treningu fajnie gdyby była dostosowana do mojej postury i dawała najlepsze efekty. Próbowałem [...]

Cze, w bardzo wielu filmikach o streetballu mozna ogladac boomerang'a. Trik naprawde swietnie wyglada, ale nie wiem za bardzo jak sie do niego zabrac. probowalem i nic mi z tych prob nie wychodzi, mam prosbe, jesli ktos by mogl dokladnie wytlumaczyc co nalezy w nim po kolei robic z pilka bylbym bardzo wdzieczny ... fajnie jakby byly tez chociaz [...]

[...] mi sie miesnie skosne brzucha. Nie wiedzialam ,ze ich przyrost zlikwiduje wciecie w talii. Teraz chce sie ich pozbyc bo jeszcze troche i zaczne przypominac faceta :( Co i jak mam zrobic niech ktos doradzi. Nie chce calkowicie rezygnowac z cwiczen brzucha,ale rownoczesnie chce zeby te boczne sie troche zmniejszyly czy cos takiego jest do [...]

[...] max Staż 2 lata z przerwami wiek 22 lata wzrost 179 waga 80 kilo - cel delikatna redukcja (zgubienie oponiki z brzuszka bardziej wysportowana sylwetka fajnie wyrzeźbiona z dobrym 6-pakiem i klatą i łapką ) Bardzo proszę o rozpiske jak to dawkować w dnt i dt dziękuje bardzo i pozdrawiam a właśnie dieta jest wszystko jest ! czekam na podpowiedzi